Ç÷´ç °ü¸® ÁßÀÎ »ç¶÷µµ µþ±â´Â ÇÑ ¹ø¿¡ 10°³ Á¤µµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. »çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
¿äÁò '°Ü¿ï µþ±â'°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ºñ´ÒÇϿ콺¿¡¼ ÀÚ¶õ ǰÁ¾µéÀÌ´Ù »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú Çâ±â·Î 'ȲÈÄÀÇ °úÀÏ'À̶ó´Â º°¸íÀÌ ÀÖ´Ù. °ú°Å¿¡´Â ½Ä¿ëº¸´Ù´Â ¾à¿ë, °ü»ó¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÈ °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¾ÆÄ§¿¡ ¿ä±¸¸£Æ®(¿ä°ÅÆ®)³ª °ß°ú·ù¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¹éÁúÀ» º¸°Çϰí Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷´ç °ü¸® ÁßÀÎ »ç¶÷Àº µþ±â¸¦ ¸î °³³ª ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î?
¸öÀÇ »êÈ(¼Õ»ó) ÁÙÀÌ´Â Ç×»êÈ ¿µ¾ç¼Ò dzºÎ..."²ÀÁö ¶¼°í ¾ÄÁö ¸»¾Æ¾ß"¿Ö?
¸±¹Ú½º Áö±ÝÀÇ µþ±â´Â ³²¹ÌÀÇ Ä¥·¹»ê Á¾°ú ¹Ì±¹ ¼ºÎ»ê Á¾À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ź»ýÇß´Ù. ±¹¸³½Ä·®°úÇпø ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó´Â 20¼¼±â ÃÊ µµÀԵǾî Àç¹è°¡ ½ÃÀ۵ƴÙ. ¿À·£ ³ë·Â ³¡¿¡ ±¹»ê ǰÁ¾ÀÎ '¼³Çâ'ÀÌ Åº»ý, ±¹³» »óÁ¡¿¡¼ ÆÈ¸®°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC µî ¸öÀÇ »êÈ(¼Õ»ó)¸¦ ÁÙÀÌ´Â Ç×»êÈ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°½ÄÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ¾ÄÀ» ¶§ ¹°°ú ¿À·¡ Á¢ÃËÇÏ¸é ºñŸ¹ÎC¿Í Çâ
»çÀÌ´ÙÄð¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ÀÌ »ç¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¾ÄÀ¸¸é ºñŸ¹ÎC°¡ ÆÄ±«µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç÷´ç °ü¸® ÁßÀ̾ ÇÑ ¹ø¿¡ 10°³ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù...°úÀÏ ¸Ô´Â ¹ýÀº?
µþ±â´Â ´çÁö¼ö°¡ ºñ±³Àû ³·¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¶óµµ ÇÑ ¹ø¿¡ 10°³ Á¤µµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. »ç°ú(Áß°£ Å©±â) 1/3°³, ±Ö 1°³, ¹Ù³ª³ª 1/2°³, Å丶Åä(Áß°£) 2°³°¡ ÀûÁ¤·®ÀÌ´Ù. ÀÌ Á¤
¸±¹Ú½º µµÀÇ ¾çÀº ¹ä 1/3 °ø±â ¼ÓÀÇ Åº¼öȹ°(23g)ÀÇ Àý¹Ý °¡·®(12g)ÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ °úÀϰú ¼¯¾î ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ô Ç÷´ç °ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù. Áï, µþ±â¿Í »ç°ú Áß ¼±ÅÃÇØ¾ß Çϳª¸¸ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. »ç°ú¿Í µþ±â¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´ç(ź¼öȹ°)À» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÈĽĺ¸´Ù´Â °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ô Ç÷´ç °ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù.
ÀûÁ¤·® ¸ÔÀ¸¸é ¿°Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâ...°í
¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù Ç÷¾Ð ¿¹¹æ-°ü¸®¿¡µµ ±â¿©
µþ±â´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ Ç÷´çÀ» õõÈ÷ ¿Ã¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ´ç(ź¼öȹ°)µµ ÀÖ¾î °ú½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µþ±â ¼ÓÀÇ ÇǼ¼Æ¾À̶ó´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀº ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æ°ú ÀÎÁö ±â´É À¯Áö¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¸ö¼ÓÀÇ Áß¼ºÁö¹æµµ ÁÙ¿©¼ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. § ¼ººÐÀ» ¹èÃâÇÏ´Â Ä®·ýµµ dzºÎÇØ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ-°ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù
¸±°ÔÀÓ¶æ . öºÐÀº Ç÷¾× ¼øÈ¯À» µ½´Â´Ù. ¸ÞÆ¿»ì¸®½Ç »êÀº ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¾à¿ëÀ¸·Î ¾²À̱⵵ Çß´Ù. ¿¤¶óÁ÷ »êÀº Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ ÇǺÎÀÇ Äݶó°ÕÀÌ ÆÄ±«µÇ°í ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
À¯Á¦Ç°-°ß°ú·ù ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ½Ã³ÊÁö È¿°ú...´Ü¹éÁú, ÁÁÀº Áö¹æ, ºñŸ¹ÎÀÇ °áÇÕ
µþ±â´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁÁÀº Áö¹æ(ºÒÆ÷ÈÁö¹æ)ÀÌ ¸¹Àº °ß°ú·ù, Ä®½· º¸° ¹«°¡´ç ¿ä±¸¸£Æ®(¿ä°ÅÆ®)¿Í Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇÕµÇ¾î ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ìÀ¯µµ ÁÁÁö¸¸ ¼ÒÈ ¹®Á¦·Î ²¨¸®´Â °æ¿ì ´çÀÌ ¸Å¿ì ÀûÀº ¿ä±¸¸£Æ®, ±×¸¯¿ä°ÅÆ®°¡ ´ë¾ÈÀÌ´Ù. ¿ä±¸¸£Æ® ±¸ÀÔ ½Ã ´ç·ù, ź¼öȹ° ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç÷´ç °ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù. ´Þ°¿µµ Ãß°¡Çϸé ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. Åë¹Ð»§ 1ÂʱîÁö ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ »ó´çÇØ Á¡½É °ú½ÄÀ» ¸·¾Æ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±è¿ë ±âÀÚ (ecok@kormedi.com)